青海新闻网·大美青海客户端讯 海北藏族自治州，这个人口只有30万的地方，走出了三战奥运会的切阳什姐、全运会万米金牌得主曹茉婕，还出过接连拿下上海和广州马拉松冠军的贾俄仁加。
但今天，我们讲的是一位“00后”长跑运动员，他也来自海北州，名叫仁青东知布。
今年4月，20岁的仁青东知布参加东京奥运会马拉松预赛，虽无缘奥运会，但2小时11分54秒的成绩让他成为目前世界上马拉松跑得最快的“00后”选手。
三年时间，仁青东知布从一个放牛娃变身“世界最速‘00后’”，他年轻但充满传奇。
初出茅庐遇伯乐
2000年10月15日，仁青出生在海晏县青海湖乡达玉五谷村一个藏族牧民家庭，从小跟随叔叔、爷爷、奶奶生活，“他在家里主要是放牧，除了骑马骑得好外，没看出他有多能跑。”仁青东知布的叔叔才让加说，包括仁青的姐姐在内，他们家从来没有人练过体育。
“2015年，仁青第一次参加比赛，代表海北州走进青海省第三届少数民族中学生运动会，没想到获得了3000米、10000米长跑两项冠军。”海北州业余体校副校长才让闹日说，在这之前，仁青也只是断断续续在体校培训了40天。
比赛结束后，在才让闹日的引荐下，2016年，仁青在切阳什姐、曹茉婕等名将启蒙的地方——海北州业余体育运动学校练习长跑。“他喜欢跑步，所以就去了。”才让加说，因为仁青从小胃不好，在体校两个月就出现好几次胃不舒服的情况，随后就回家了。
之后一段时间，仁青一直在家，海拔2800米的牧场里，几百头牛羊成了他陪练的伙伴。
因为喜欢跑步，仁青多次找才让闹日，希望有机会能继续练下去。在他的坚持下，2018年，他的长跑天赋得到肯定，被青海省长跑队教练苏伟接纳。
长跑路上千锤百炼
“2018年4月3日，他到我组里开始训练。”苏伟说，他开始系统训练仁青。在苏伟的悉心指导下，一个最基础的小步跑都不会的“原始材料”，一点一点开始打基础，并在训练中逐步改进和优化之前“坐着跑”等不良技术习惯。
“早上3分50秒的配速跑10公里到12公里，下午体能训练，轻松跑恢复，大概练两三天调整一两天。”这个在很多业余跑者看来都很简单的训练内容，是苏伟给仁青初期计划的训练安排。
教练和老队员眼中的仁青，是一名内向、乖巧、腼腆但很爱干净的小队员。最让教练操心的可能不是训练，因为年纪小又不太爱说话，苏伟不但要抓训练，平时生活中也要格外关心和照顾他，“要不然他感冒了或者是哪儿疼了，他都不说。”
“特别能吃苦，特别能拼，布置的训练任务99%能完成。”苏伟说，训练之余，和其他男孩子一样，仁青也喜欢打篮球、踢足球。在只接受了一年专业训练之后，2019年，仁青开始参加一些全国比赛，并在第二届全国青年运动会万米比赛中成功闯进决赛。
那一年他5000米比赛最好成绩是15分02秒10、10000米成绩31分07秒97、半程成绩1小时08分24秒，虽然天赋过人，但毕竟年纪小、训练时间短，并没有引起大家的关注。
高原小伙儿一鸣惊人
2020年11月29日南京马拉松比赛中，起跑后的仁青和尹顺金教练紧跟第一集团，身高165厘米的他“藏”在人群中。直到26公里后逐渐脱离第一集团，最终以2小时17分08秒完成了他的人生第一场马拉松比赛。
训练两年多时间，准备了一个多月的年轻选手，这样的表现可圈可点，但这届南京马拉松取得好成绩的选手太多太多，当时仁青仍没有引起太多人关注。
之后来到2020年广州马拉松比赛中，仁青此战目标是跑进2小时15分，可能湿热的天气影响了发挥，“身体恢复得挺好，但那天状态欠佳。”最终，他以2小时18分23秒的成绩排名第六。
广州马拉松比赛结束后，进入调整期的仁青还参加了一场半程马拉松比赛，在玉龙湾马拉松比赛中拿到第三名。至此，2020赛季结束，正式进入冬训期。
经过一个冬天的系统训练，仁青在能力上又得到大幅度提升。
“世界最速‘00后’”
4月11日，徐州风有点大，也没有领跑员，创造好成绩的难度比去年南京要大，而且比赛性质也完全不同，达标选手要争名次，其他人既要达标又要名次。
按照教练赛前部署，仁青继续“藏”在第一集团后面，直到最后，仁青以2小时11分54秒的成绩取得第六名。
此役过后，仁青超过四川选手杨克古去年在南京跑出的2小时13分07秒的成绩，成为目前全世界马拉松最快的“00后”选手。
目前，仁青的5000米成绩达到14分30秒，10000米成绩30分24秒。苏伟说，没有场地赛基础，马拉松想提升到更高的阶段，难度非常大。“未来，我希望他能突破全国纪录，达到2小时08分以内。”苏伟有理由相信，仁青实现这个目标不会让他等得太久。
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